Boddans Blogg

Boddans Blogg

Boddan på väg mot toppen

Uppdatering från vinterträning, tävlingar och allmänt träningstänk

Förkylning deluxe

CyklingPosted by Jimmy Bodin Sun, December 18, 2011 21:34:37
Ja inte coolt att bli sjuk, men det har hänt sällan i vinter, kan snart vara på banan igen, hoppas jag.

Så länge jobbar jag tok mycket. Jobbar tok mycket med ny design och ny hemsida.


Ska bli riktigt nice, stay in touch!

Svart ute, svart för ögonen

CyklingPosted by Jimmy Bodin Wed, December 14, 2011 21:08:16
Onsdagar:

Består av följande, knallhårda intervaller, en galen träningsmotiverad Smålänning som tränar mer än vad jag gör.

Grymt motiverande och få spärrning av en man förstår här i Närke, vad går det då ut på?
Jo vi beger oss med en halvtimme i benen bort till Universitetet där 2 backar väntar, en väldigt isig som vi skippade efter provkörning. Gick vidare att började i Universitetets backen, den korta. Kändes riktigt bra att börja med den korta intervallen, bra kräm på en gång!

Kan inte hålla med om att det kändes lika bra i intervall nr två, uppför Norrköpingsvägen ut från Universitetet. Lång backe, man ser hela vägen upp till toppen, mental knäck.

VI tog oss igenom alla back intervaller med god vilja, sista gångne uppför sista intervallen. Dog jag fullständigt i mitten, stod upp och mosade ur allt som fanns, oj långt borta till slutet, satt mig ner och farten dog hårdare än vad benen gjorde, började stå upp, sitta ner, stå upp. Så såg det ut hela vägen, sen var det svart för ögonen.

Blev trött, riktigt trött!
Nu sitter jag här mätt och trött, nu så inväntar jag morgondagen, dubbelpass!

Back on track

CyklingPosted by Jimmy Bodin Tue, December 13, 2011 20:48:52

Ja mycket är det just nu, nytt lag, ny design på hemsidan. VA? Vad sa jag, jo jag håller just nu på med ny design på sidan då jag har mycket projekt i startgroparna, planerade och som skall slås i drift!

Just nu sysslar jag även med coaching samtidigt som det är en KAMP mot psyket att inte springa benen av sig på jobbet då det är mycket nu, men har lärt mig att tackla det på rätt sätt. Hoppas jag:)

Kort och gott, det går bra nu!

Vinterträning 2012

CyklingPosted by Jimmy Bodin Fri, September 16, 2011 07:35:30

Planeringen är igång för fullt, har mycket att förändra men även mycket att hålla kvar vid. En hård vinter som kräver sin insatts att komma upp och vänja sig vid en högre ribba, vill inte som i år riva ut mig på ingångshöjd i vår.

Vill gå in på en bra höjd och slå till ordentligt och nå nya höjder=)

Myspass i solen!

CyklingPosted by Jimmy Bodin Wed, April 20, 2011 21:45:18

Ja idag blev det ett myspass, mös så pass mycket i medvinden och den varma vinden att jag till slut fick ett telefonsamtal. En stillfors som frågar om jag är på väg till världens ände, så var fallet. Så fick bita i det sura äpplet och köra fortare i motvinden, efter några kilometers tuggande ringde han igen och frågade om helikopter behövdes men något senare såg han mig. Hade då kört i snart en kvart i motvinden=P!

Kermesvägar på väg hem avverkades i ett lugnt och fint tempo, väl hemma har det packats och förberetts för morgondagens resa till värnamo. Ska hem till stan för att senare på söndagen åka ner till skåneland och tävla.

Helgen som gick gick väl för min del inget vidare då det saknades fart och infektion i luft vägarna som inte hade gett med sig, känns nu mycket bättre. Köra upp lite slags fart och form så man kan hjälpa Stillfors och Paul W som i helgen stod för en riktigt bra insatts.

Ne dags för sängen godnatt!

Gammal jävla skitväg

CyklingPosted by Jimmy Bodin Sun, January 09, 2011 17:39:18

2011 är det året då vurporna hägrar bakom knuten?

Man kan nästan tro det, då det först under fredagen skulle rulla runt på ryggen efter en bra parerad vurpa i modden. Gjorde inte ont för fem öre så det spelade inte någon roll, dock kändes de där vägarna när man med gråt i halsen slogs sönder och samman. Puckelpist!

Idag skulle det dock vara plusgrader och fint. Plusgrader fick jag och en jäkla massa is, när vi gav oss ut mot Fjugersta höll man på och kana av cykeln 7 ggr mellan Marieberg och Fjugersta vägen. Blev lite bättre sen, dock inte bra.

Här var det grusat men inte mer, cykeln levde sitt eget liv flög fram och tillbaka. Det gick iallafall i något som liknade hastighet framåt. Vid Kumla avfarten försvann gruset, det första som dök upp i Stillfors huvud va, nu är det halt. Nu vurpar Bodin!

Klarade mig den gången, var tvungen att ligga och köra ute i snökrafset för på isen hade jag verkligen inget grepp/kontroll alls. I vissa uppförsbackar så var den enda möjlighet att ta sig upp att springa, då är det halt=P

Stillfors som hade kontroll/bättre däck (INTE biltemas tunna dubbdäck) kunde köra lite snabbare, han fick då köra några kilometer för att sedan vända och köra tillbaka igen. Efter första vändan så lyckades jag med det oundvikliga krasha, blev avkastad ner i snön som tur väl var=P.

Överlevde som tur väl vad med en krash till, sen var det finväg ända till Kumla. Vi utnyttjade tillfället med att köra en intervall. Väl där möttes vi av bakelser och godsaker över öronen.

På hemvägen blev det mer intervaller, dock nu med solen som stod högt på skyn. Gött drag hela vägen in till stan! Man fick till slut lite glädje ur detta pass också, det tog sin lilla stund. Men till slut så=D

Vinterträning

CyklingPosted by Jimmy Bodin Thu, October 21, 2010 21:01:33
Ja mycket träning blir det, man gör hela tiden ökningar på gymmet, bollträning och bålträning är faktiskt första gången jag kör så här mycket/ofta.

Måste säga att det är otroligt roligt då man har förvånansvärt bra ökningar mellan varje pass=D.


Dock är kroppen lite i chock innan den vänjer sig vid träningen, man måste äta mycket mer än man är van vid och hela tiden äta mer kalorier än vad man förbränner vilket i sig är lite utmanande då det då blir en del ätande.


När kroppen vänjer sig om ca en månad så hoppas jag att även förbränningen saktar in lite, annars blir det svårt att vara energi effektiv=P


Sömn är något som också måste ökas då mängden träning har blivit mer, 8-9 timmar är inte omöjligt. Riktigt kul att man i år är ett bra gäng=D Taggad och motiverad som bara den!


Hantlar, vikter, svett och vältränade medelålders!

CyklingPosted by Jimmy Bodin Tue, October 19, 2010 12:00:29

Det är en kort summering om vad som bjuds på varje morgon man kör ett gympass. Som man för två veckor sen brakade igång med, varje tisdag och torsdag står man och kämpar med vikter, stänger och hantlar. I viss mån även lite maskiner.

Det är samma personer på morgonen varje gång, när en annan kommer dit vid 05 45 förstår man att det är de mest seriösa som orkar köra så tidigt. Att styrketräning är något lätt för kroppen beror det mestadels på individen och dess övningsutförande, hur många övningar på rad etc.

Att köra två övningar som cirkulationsövning är grymt effektivt, flera fördelar: Mindre vikt = mindre skaderisk, man blir trött och det ordentligt, pulsen kan jämföras med ett testcykelpass dvs hög puls!

Känslan i benen efter ett pass med väldigt mycket övningar, bra med vikt och många repetitioner är total härdsmälta! Övriga kroppen känner sig också lite stel då man med fria vikter stabiliserar och balanserar med resten av kroppen. Framförallt rygg, axlar, armar och bål ja allt annat=).

Dags för lite käk så här mitt på dagen!

« PreviousNext »